孕5月营养食谱大全

时间:2024-06-08 09:25       来源: 未知

  番茄炒虾仁

  营养:虾含有丰富的蛋白质及钾,碘,镁,磷等矿物质,而且肉质松软,容易消化,适合孕期食用,番茄富含维生素C,还具有生津止渴,健胃消食,清热解毒的功效。

  用料:虾仁300克,番茄1个,料酒,白糖,水淀粉,盐各适量。

  做法:1、虾仁洗净,放在碗内,加盐,料酒抓匀,用水淀粉上浆,番茄用开水氽烫,剥皮去籽,切成小丁。

  2、锅中倒入适量油烧热,放入虾仁划散,变色后捞出。

  3、另起锅热油,加入盐,白糖,虾仁,番茄炒匀,用水淀粉勾芡即可。

  土豆烧扇贝

  营养:不少准妈妈到了孕中期会出现蛋白偏低的情况,富含蛋白质的扇贝适合此期食用。

孕5月营养食谱大全


参考资料

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