说到吃水果，貌似没有什么禁忌，
毕竟，日常饮食提倡的就是要：
多吃水果和蔬菜~
然而，
若是不了解自己的体质和水果属性，
就贸然大量进食某类水果，
也不利于身体健康哦~
一、水果也有属性之分？
同人有体质之别一样，水果也有属性的差异。可以分为三类：
寒凉、温热、甘平。
1、寒凉水果：
包括：西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃（奇异果）、柿子、香蕉、柚子等。
养生功效：解燥热、清热火
对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症，有很好的缓解效果。
2、温热水果：
包括：荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、红毛丹、桃子等。
养生功效：温中、助阳、散寒
对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症，也有缓解的作用。
3、甘平水果：
包括：葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。
养生功效：温顺、平和
虽然没有对病症有明显缓解作用，但相比寒凉和温热水果，更适合于各种体质人群食用。
二、体质不同，吃水果也要注意选择
每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。
甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量：
1、热性体质
特征：
代谢旺盛，热量充足。
具体表现为：
面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。
这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等，以免加重已有的热症。
可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物，特别是秋季应季的水果：梨，以免太过燥热。
2、寒性体质
特征：
代谢比较低，体内热量不足。
具体表现为：
面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。
与热性体质相反，寒性体质的人群要少吃寒凉水果，且对温热水果要适量多吃些。这样有助于补充体内热量，避免寒凉太过。
另外对寒凉水果还要注意的一点是：
消化不佳的人群，特别是老人和小孩，也不宜多吃。
实在想吃，可选择在午饭一小时后，稍稍吃一些。
除了要根据体质挑水果外
患了某种疾病的人群
有些水果也吃不得
三、有这些病的，吃水果也有禁忌
1、糖尿病
糖尿病患者在日常饮食中的原则之一就是：控糖，所以高糖的水果如：荔枝、西瓜、龙眼、甘蔗、葡萄等，就不太适宜食用。
可选择石榴、圣女果、橙、枇杷等糖分不多且升糖指数不高的水果。
另外，以西红柿、黄瓜等蔬菜替代水果食用，也是个不错的选择。
2、慢性肾炎
此类患者多患有高钾血症，也就是血液中钾离子的含量比较高，
因而香蕉、杨桃、橘子等含钾量比较高的水果，最好不要食用。
3、肠胃问题的患者
胃炎或以腹泻为主的结肠炎：
应以甘平水果为主，少食寒凉水果。
十二指肠溃疡：
酸性水果会增加胃液酸度，从而加重不适，因而山楂、柠檬、杨梅等酸性水果要避免食用。
胃酸分泌不足：
或是萎缩性胃炎的患者，进食酸性水果，反而有治疗的效果。
知道了水果要按自己体质挑选
接下来
小薇就要教大家伙儿
四、做到这4点，吃水果可以更养生
1、控制水果的量
再好的东西，一次性吃太多，反而会适得其反。即便是甘平性水果，摄入过多也有营养不均衡的可能。
所以，水果也要适量吃，每天200~350g，即1~2个拳头大小就好。
比如：
成人每天摄入荔枝的量不超过12个，橘子不超过3个，芒果1~2个足以。
2、空腹不要吃酸性水果
早晨起来，胃里没有食物，
若是吃了如柠檬、山楂等酸性水果，会增加胃液酸度，导致胃部不适。
可以选择吃苹果、香蕉、葡萄等甜度较高的水果，或是在进食之后再吃些酸性水果。
3、水果要巧搭配
避免长期吃同一种水果，因为同一种水果的营养相同，长期食用反而会导致某一种营养素的缺乏。
水果的选择尽量多样化，且最好做到每天一种。
比如：
周一吃苹果，周二吃小西红柿，周三吃香蕉，周四吃梨等等。
4、吃药半小时内不吃水果
水果中的某些物质会影响如降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等药效的发挥。
所以，在服药30分钟以内，尽量不要吃水果和蔬菜。
秋季干燥
根据自己的体质，
多选择食用苹果、梨、橘子、石榴、柚子等
可补充水分、解秋燥哦~
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