梨，是一大众水果，而且梨的品种，随着不同地域有很多不同种类。可以说梨也是很多人小时候，吃得最多的水果之一，只是现在水果的种类较多了，梨就相应的吃得少了，一般都是在秋天吃得比较多，其他季节吃得少。
各种梨的味道和质地都有所差别，营养成分含量也有所差别，其中，含膳食纤维、钙含量最高的是软梨，其次是库尔勒香梨。
下面以梨的代表值来看一下所含的营养成分：
水分85.9%，能量51kcal ，蛋白质0.3g ，脂肪0.1g 、碳水化合物13.1g ，膳食纤维2.6g ，灰分0.3g 、维生素A2ug 、胡萝卜素20ug 、硫胺素0.03mg 、核黄素0.03mg 、烟酸0.20mg 、维生素C5.0mg 、0.46mg 、钙7mg 、磷14mg 、钾85mg 、钠1.7mg 、镁8mg 、铁0.4mg 、锌0.10mg 、硒0.29ug 、铜0.10mf 、锰0.06mg。
梨的营养价值
梨，富含水分，膳食纤维，具有润肠通便、清热利尿的作用。
中医认为，梨性凉，滋阴润肺，生津解渴、清心止咳，退热润燥的功效。
梨子对上呼吸道感染引起的喉咙发痒、干咳，都有一定的作用。所以可以起到一定的润肺作用。秋天干燥，主肺，所以建议秋天可吃一些梨，有助于保护咽部，起到滋阴润燥作用。
吃梨时需注意:
梨子性凉，对于脾胃虚寒之人，尽量蒸着吃或是煮着吃，同样可以起到润肺的作用。尤其适宜于阴虚火旺之人食用。
参考资料
