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据台湾&lquo;东森新闻&rquo;动态，伊能静旧年3月与小10岁秦昊结婚，不日，曾47岁的她颁布怀上第2胎，并强调是自然受孕。18驲，她泄露助孕初期因为不知道自己曾助孕，竟然跑步跑了3千米，差点流产。 伊能静泄露，起先不知道自己助孕，会拼命运动跑步，有天跑了3千米后下体俄然出血，还有略微苦楚悲戚，当下借认为是生理期要来，确认助孕后，她也笑讲，&lquo;还好儿子小小秦跟定助孕妈妈，没有跑掉&rquo;，更默示万一真的是以除问题会恨自己平生。 此外，伊能静借特别告知高龄助孕产妇一定要调解作息、饮食，注意身体变换。网友也纷纷提醒她要好好赐顾帮衬自己的身体。 妊妇如何运动 1、务必做好热身运动 准助孕妈妈由于激素的变换会使得肌肉、关键较为废弛，若没有做好暖身运动，很简略正在运动历程中造成肌肉、关键的拉伤。 是以，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。 2、穿着运动公用的装扮 运动公用的装扮经常存在吸汗散热的服从，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的举止及伸展。 3、运动强度要妥当 运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准助孕妈妈的血流量较下，血管可能负荷不了。 4、每次不应超过15分钟 普通人运动需连结30分钟以上才会熄灭脂肪，但准助孕妈妈需在运动15分钟后便稍作休息，即使体力可以负荷也必须正在稍为休息过后再起头运动。那是因为准助孕妈妈必须避免适度劳累与心跳过快，并且助孕期运动的方针并不是正在熄灭脂肪，而是正在磨炼全身的肌力，是以准助孕妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。 5、运动前中后三个阶段皆要尽量补充水分 补充水分除能避免脱水之外，也可以节制体温上升的速度，一旦准助孕妈妈体温快速上升，助孕胎儿心跳也会跟着加速。准助孕妈妈体温每上升半度，助孕胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加助孕胎儿环境的不稳定性，是以，准助孕妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。 6、避免跳跃跟震荡性的运动 震荡或跳跃性的运动皆简略使准助孕妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，皆简略使助孕胎儿产生撞击造成宫缩或破水，以致发生早产。 7、避免正在天气炎热跟闷热时做运动 正在太甚炎热的气候下做运动，可能使准助孕妈妈中暑，萧胜文指出，最适宜运动的温度约26℃～27℃。 8、助孕4个月后，避免做俯卧运动 4个月后腹部隆起较着，为避免压迫到助孕胎儿，应避免做俯卧运动。 9、助孕期运动不要喝可乐跟果汁 妊妇正在运动期间不宜太疲倦，妊妇千万没有克不迭适度疲乏，也不要运动到身体过热，也就是说妊妇不宜做出汗的运动。对于妊妇来说，运动的限度是以不累、轻松温馨为好。此外，妊妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐跟运动饮料皆不妥当妊妇。参考资料
