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准妈妈，看到这四大类食物请止步!1生冷食物要忌口
包罗生鱼片或生蚝……等贝类海鲜，和能够含有这些食材的握寿司。和未经完整煮熟的肉类，包括间接以烟燻法製成的肉品及加工肉类製品，如即食热狗、已加热的培根。生食豆芽、生菜沙拉等等。
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因为妊妇的肠胃功用比普通人较弱，不加热、煮过的食品，皆能够潜藏着引发肠胃炎、食物中毒的细菌。吃下不洁食品，有时对大人能够不较着、立刻性的损伤，但对肚子裡的宝宝但是影响鉅年夜，不成失慎!
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生食或吃半熟食品会有甚么问题?
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良多妈妈或者会以为有些人正在怀孕时也皆会吃生鱼片，「我看皆很好，没事啊!为何必然要制止?」实在那就是机率问题。大概平居吃或他人吃的时间皆很OK;但要是食品中恰好有病菌存在，这时候您的抵抗力、免疫力又较弱，便很简单被细菌加害。只能道当心驶得万年船，特别此刻女性又晚婚、妊娠不容易，是以我正在这裡仍要供给标準讯息让妈妈们参考。
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2制止已煮熟或末杀菌的蛋奶类像是不完整煮熟的太阳蛋、糖心蛋;或含有半生不熟的蛋类操持，如蛋蜜汁、蛋黄酱(以生蛋黄为乳化剂的沙拉酱)、豆乳加蛋、亲子丼……等。此外，未经低温灭菌的牛奶及以它为塬料製成的乳酪、冰淇淋与相关乳製品等等，皆要儘量制止。
跟着怀孕，女性的免疫力普通皆会随着降低，身体更简单遭到病菌的侵袭。若妊妇正在怀胎时代受到「李斯特菌」熏染(即潜藏正在未经完全煮熟的食品中)，除将引发身体不适中，胎儿才是真正饱受威逼的工具!能够招致流产、早产或胎死腹中，严重后果。
3没有贪食油炸食品露碳水化合物的食品经过煎、炸、焗、烤等烹饪方法(如炸薯条)，简单发生一种称为「丙烯醯胺」的物资。有研讨发明，妊妇正在饮食中吃下了高浓度的丙烯醯胺，将形成腹中宝宝脑部与神经系统的发育耽误景象，招致体重太轻、头围缩小。
油炸食品虽然香酥甘旨，但不利于消化吸收，简单影响食欲，常常让人削减了下一餐的食量。这样一来将会影响孕妈咪的养分增补环境，毁坏「按时定量餵养宝宝」的饮食塬则。
4烤焦的食品至于，烧烤普通多以肉类、鱼……等动物性食品较多，将吃进过多的蛋白质与油脂。特殊是外皮已显现焦黄以至焦黑的烧烤食品中，皆已被证明含有令人致癌的物资。
若是妈咪们真的念吃，逢场作戏便可。烤焦的部门务必要先去除后再吃;若是带皮的肉类，间接遭到烟燻的表皮最好也不要吃;吃完烧烤后再搭配大批的蔬果，或是富含维他命C的奇异果、芭乐、柠檬汁，有助降低部门危险。
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