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南瓜
南瓜被清代名医陈修园誉为“补血佳品”。它富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中红细胞的正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
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龙眼肉
龙眼肉，即龙眼肉，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，并富含铁。用于煲汤有很好的补血效果。但龙眼肉性温，孕妇不宜多食，以免发生意外。
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参考资料
