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长期食用这4类早餐,无异于“慢性服毒”,尽量

文章来源:http://www.81181366.com  发布日期:2019-08-05

  一日之计在于晨,早餐对于每一个人来说都非常重要,只是坚持吃还不够,还要吃好。尤其是对于孩子来说,每天早上起来就要面临一上午的学习,肯定是很消耗脑力、很消耗能量的。

  如果孩子习惯性不吃早餐,或是早餐习惯不正确,人体基本组成物质的摄取就会遭到破坏,导致孩子发育迟缓、饥饿感产生异常,乃至出现暴饮暴食,引发肥胖和胃病。

  令人遗憾的是,孩子的早餐问题在很多家庭里都没有得到很好的解决,家长们忙于工作,难以保证每天给孩子做合适的早餐,甚至连做早餐的时间都没有。

  不恰当的早餐,对孩子的身体健康有害无益。就比如说,长期食用这4类早餐,无异于“慢性服毒”,尽量少给孩子吃哦。

  1、街头快餐

  家长工作忙没空做早餐,就可能会给孩子买一些街头快餐,什么麦当劳肯德基、油条豆浆煎饼果子。

  这种做法表面上看并没有什么问题,很多人都是这么做的,然而其中却有不小的隐患。

  首先,很多街头快餐只考虑口感、成本,有意无意忽略了营养均衡,孩子吃多了容易发胖,饮食偏好也变得异常。

  而且街边快餐的卫生水平也难有保障,使用的油、食材来源可疑,实在不适合孩子常吃。

长期食用这4类早餐,无异于“慢性服毒”,尽量

  2、隔夜饭菜

  家长工作忙,没法保证每天早上起来给孩子做饭,就可能会想提前一天把早餐做出来放在冰箱里,甚至干脆就是把昨天吃剩的晚餐拿出来热一热给孩子吃。

  然而,隔夜饭菜中的营养成分比刚做出来时相差甚远,而发酵产物、细菌滋生也会对孩子的健康造成威胁。

  孩子长期使用剩菜剩饭,胃溃疡、胃癌、三高的风险都会大幅增加,不容小觑。

  3、乳饮料

  早餐喝牛奶显然是比较健康的,但问题在于很多家长不能正确区分真正对孩子有益的牛奶,给孩子买些乳制品甚至乳饮料当早餐。

  乳饮料,本质上其实还是饮料,里面不知有多少添加剂、防腐剂,对孩子的身体健康有害无益。

  4、油炸、腌制、夹生食品

  除了素食快餐、隔夜饭菜、饮料等,还有一些对孩子健康有害的食品,其中以油炸、腌制、夹生食品最为严重。

  油炸食品和腌制食品都容易导致孩子患上高血压,心脏病,而且还有可能导致孩子摄入大量激素而发生性早熟。

  而夹生食品,如半熟的鸡蛋,可能会因为没有完全煮熟而含有活性细菌,可能导致孩子细菌感染,乃至出现腹泻腹痛、发烧甚至败血症。

  希望家长们都能重视孩子的早餐问题,给孩子提供营养丰富的早餐,好让孩子健康发育,茁壮成长~

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